co pod

Chłopie co do charakterystyki to jak bedzie to podchodziło pod opowiadanie to nie powinno byc źle

Ja się stanowczo podłączę pod wypowiedź pizam88 - wykurować się i na trening dopiero.Nie ma się co forsować bo ze zwykłego przeziębienia+zmęczenie+zmienna pogoda może ostatecznie zrobić się niezłe choróbsko.A tak to organizm odpocznie,lekka cofka z ciężarami i...prujemy do przodu!

Wymiary po redukcji było/jest Klata: 110/111 Nogi:62/62 noga mała ale spodni ostatnio nie mogłem kupic ale sie udało Łydka: teraz jest 44cm, w kwietniu było 42 A ostatnio nie mierzyłem ze 2 miechy Brzuch:94/94 Pod pęmpkiem:metr/metr Bicek:39,5/40 Jak na 6 tyg. redukcji to wynik marny, nic ci nie poleciało z brzucha to co to za redukcja była?

Popełniłeś błąd sprawdzając wczoraj 87kg. Do poniedziałku klatka może nie zdążyć się zregenerować. Tyle razy pisałem , że przed sprawdzianami dobrze jest zrobić 5-7 dni przerwy w celu osiągniecia faktycznego maxa na sprawdzianie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzisiaj rozpiszę trening u siebie pod kątem MC. Zerknij jak to będzie wyglądało.

[...] lub wskocz na 4 dniowy np: klatka+tric plecy+przedramiona barki+bic nogi.. Jest dużo możliwości połączenia. Ułóż diete z bilansem kcal, chyba ze masz policzone a tutaj nie podałes. Jeżeli chcesz sie masować to brzucha raczej nie wyrzeźbisz. Mozesz go rozbudowac ale bedzie niewidoczny pod fałdą tłuszczyku. Jednak tłuszczyk łatwiej zgubić niż [...]

"Nie żyjemy by trenować, trenujemy by lepiej żyć" ŚRODA Pływanie to jakaś masakra :)) To mój drugi miesiąc treningów na basenie i stwierdzam, że ciężko to widzę. Dzisiejszy trening wyglądał tak: -rozgrzewka - parę długości wolnym tempem -25m nieco szybszym niż rozgrzewka(starałem się skupiać na technice). -25 z przewrotem -25 po skoku na główkę [...]

[...] i o niczym innym nie myślałem :-D Były to moje jedyne węgle w ciągu dnia, nie licząc warzyw. Teraz siedzę przed komputerem zadowolony z życia, endorfiny robią swoje. Co ja bym bez nich zrobił :-) Btw. na 8km podczas czekania na zielone uznałem, że dobije sobie uda i zrobiłem krzesełko opierając się o słup od świateł 8-) Nie polecam hahaha...

[...] na udach bieg byłby bardzo przyjemny. Zawsze na 5-6 km dopadają mnie myśli żeby się zatrzymać, dzisiaj ich nie było więc nie ma tak źle. No i w czasie biegu zauważyłem ciekawe zjawisko %-) Co chwilę biegnę pod górę, a fragmenty z górki jakoś umykają mojej świadomości. Interesujące... Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-04-23 22:19:11

[...] tego materialne korzyści. Nie wstydzę się przyznać, że jestem materialistą i to dużym. Został mi ostatni miesiąc więc treningi w 100% skupione na testach. Termin 11 lipca. W podciąganiu dobiłem do 11 z zapasem. Za niedługo dojdę pewnie do maksa. Trochę pobiegałem ale niedużo. Dzisiaj znowu biegi. Interwały, dosyć mocne. 1.Rozgrzewka 2.Interwały [...]

[...] Barki- Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s (1 rozgrzewkowa 2 wlasciwe) 20<12<10 Biceps- Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym siedząc na ławce pod kątem 45 stopni 3s (1 rozgrzewkowa 2 wlasciwe) 20<12<10 Triceps- Wyciskanie francuskie sztangi 3s (1 rozgrzewkowa 2 wlasciwe) 20<12<10 Łydki- Wspięcia na [...]

Do tych gaci powinien być zwijacz fujarki w zestawie.:-) Pod warunkiem że jest co zwijać %-) Co prawda, to prawda.:-)

Do tych gaci powinien być zwijacz fujarki w zestawie.:-) Pod warunkiem że jest co zwijać %-) Co prawda, to prawda.:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca4c2f3c830a4001b630d0df94ae65a9.gif

Do tych gaci powinien być zwijacz fujarki w zestawie.:-) Pod warunkiem że jest co zwijać %-) Co prawda, to prawda.:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca4c2f3c830a4001b630d0df94ae65a9.gif ja jakaś ciemna jestem naprawde

[...] i zbyt wiele jest takich co nie mają dla cardio żadnego szacunku i w efekcie nie wykrozystują walorów, któe posiada - o ile wdrażane jest z głową). Co do GH jest to ciekawy temat. Choć widziałem tylko jedno sensowne badanie dot tego zagadnienia... Pewnie wezmę to zagadnienie pod pióro, ale nie wiem czy w taki upał jak dziś %-) Ale dzięki ;-))

[...] kilka razy znim byłem na treningu, ale popsortu mi sie wyadawałoze robie to źle a on cały czas ze jest ok itp, potem ogądałem zdj/filmiki i twierdziłem ze jest źle podsyłałem filmiki do Przemka i tak samo mówił jak ja. Więc od dłuższego czasu nagrywam i ogladam podsyłam Przemkowi, wiem że to nie jest dobre ale porpsotu nie mam innego [...]

[...] prywatnie w weekend pewno tez bedzie ciesko. Dodstkowo czas goni masskrycznie....bo zostalo 7tyg. Teraz od tego weekdnu mialo byc na 100% z przygotowaniami....masskra zawsze pod gore. A jeszcze wseszlym tyg i wcsesniej pisalem ze mega okres jesli chodzi o treningi i samopoczucie. Teraz treningi tez ok tylko ze z rezerwa i obawami...ale dzis na [...]

[...] walka pokazała wspólnego z walką z Khabibem? Ze Khabib gwałci Tony'ego w stójce to nie wiem jak można uważać, Ferguson niszczył w tej płaszczyźnie dużo lepszych zawodników pod każdym względem niż Khabib i ma od niego znacznie więcej narzędzi w arsenale. A że Gaethje jest za mały, nie wiem co chcesz przez to powiedzieć, nie sądzę że Khabib jest [...]

Przede wszystkim twój trening obowiązkowo powinien zacząć się od ćwiczeń z podnoszenia ciężarów które wyrabiają silę i co najważniejsze dynamikę. Rwanie i podrzut to najlepsze ćwiczenia pracuje przy nich całe ciało do tego są to ćwiczenia pylometryczne z obciążeniem http://www.youtube.com/watch?v=N813agYFRTw Proponuje wykonywać boje z użyciem [...]

Twoj organizm to fabryka ktora produkuje cos - za cos. Jezeli dostarczysz jej odpowiedniego paliwa - to bedzie sie rozwijac pod wplywem czynnikow zewnetrznych - jakim jest trening. Jezeli zapewnisz robotnikom w fabryce czas na odpoczynek - to bedzie sie rozwijac jeszcze lepiej. Jezeli robotniy nie beda mieli odpowiednich narzedzi (pokarm) to nie [...]

[...] z "kibiców". Banda nieudaczników krytykuje go za wszystko czego nie zrobi, ale mistrzem był i charakter zwycięzcy ma. Poglądy też ma swoje i nie boi się o tym mówić, często pod prąd panującej teraz w mediach opcji "Europejczyków" i "nowoczesnych wykształconych z wielkich ośrodków". Sprawa kolizji to kolejny pretekst, żeby się powyżywać anonimowo [...]